許多老年人注意健康，并會根據(jù)季節(jié)進行調整，實際上，一天中的不同時間有不同的保養(yǎng)方式，關于老人保養(yǎng)的良好時間，下面就跟著養(yǎng)老院簡單了解看看吧。

　　老人可以用手反復按摩膝蓋關節(jié)，以幫助胃部順利通過。雙腿抬起坐10分鐘以放松并減輕水腫。此外，可以用十個手指代替梳子，從前到后，從下到上梳理頭發(fā)，按摩頭部100次，然后在頭部和其他穴位進行按摩，使人耳目一新。

　　隨著早餐后活動的增加，心率也會增加，因此要注意心肺功能的調整。建議老年人擦手掌以刺激舊宮中的穴位，激活心臟并增強呼吸功能。注意兩個手掌的組合，來回揉搓，盡可能地擦手掌。此外，摩擦手指也可以使老人精神煥發(fā)。

　　午餐時不要吃太多，否則會影響心臟的正常收縮和松弛。油膩的食物會增加血液粘度并引起冠心病，晚餐后盡量喝一杯酸奶小睡一下。但飯后不要立即入睡，因為飯后胃腸蠕動加快，體內(nèi)消化系統(tǒng)大量血液濃縮，大腦中的氧氣明顯減少。

　　以上就是養(yǎng)老院為大家簡單介紹的關于老人保養(yǎng)的良好時間的相關內(nèi)容，希望可以幫助大家。